本人今年大学刚毕业，以前身体不太好，来养生吧一年多了，对我有很大帮助，首先谢谢各位吧友。
熬夜对身体伤害很大，可是现在要上夜班，已经两天时间了，感觉不管白天怎么睡都睡不好，精神状态很差，现在上了两天夜班，脸上又长痘痘了，而且有点上火，感觉很烦躁。真心希望能得到各位前辈们的建议。夜班的时间是晚八点到早上五点半。
白天的休息时间怎么安排好，吃那些食物比较好，谢谢了！！！