别节食，节食反弹很厉害，对身体也不好，减肥少吃肥肉，油腻的东西，但是也不是不吃，多吃水果和蔬菜，平时可以跑跑步，饭后散散步，可以练习一些瑜伽里基本的动作，喝苹果醋有一些辅助作用，助消化。瑜伽一些容易而且有用的动作可以去我的吧看看——实力音乐团体。在那个对身体柔软度有用的动作里面，你可以试试，我现在也在代理瘦身产品，模特内供，你可以试试，我个人还是比较提倡运动减肥，真正的绿色，可是有些肥胖太顽固，运动减肥得一直坚持，否则反弹更厉害。有疑问可以加我扣扣，1691117826

灰常灰常感谢