引起失眠的原因有很多种，任意的一个原因都能引起失眠。但是，也很多人很少失眠，整体的能量比较平衡，即使是偶尔晚睡、或生气、或胡思乱想都不会引起失眠，这是因为平时的睡眠习惯良好。而已经有失眠经历的人，睡觉前稍微生气、睡觉时胡思乱想就会失眠。
这个吧里大家忽略了一个很重要的因素，愉快的心情(但不是兴奋)，很有助于晚上的睡眠。睡眠完全是可以学习、训练的，睡不着就是因为睡觉的方法错了，在思想里昼夜不分。一个人睡不着，肯定是能量不平衡，或者有引发失眠的因素。在晚上总是想睡，可是为什么反而睡不着？就是更深层次的思想里昼夜不分。思想无法控制，但是却可以训练自己的思想。就像一个没有练过字的人，想写好字，可是怎么也写不好，因为思想里还没有写好字的元素。而且如果不加以练习，有的人字会越写越差。
睡觉和练字是一样的，有很多事情就是像“只可意会，不可言传”一样，需要亲自体会才能理解。

刚才朋友介绍去看了一个中医，和以前看过的几个说得差不多，号脉后说起因是打气上来的。据医生说生气导致胃肝脾肾都会亏损，会引发失眠。以后注意了。不生气。

楼主这也太辛苦了吧，市面上有一个卡哇饮料的那个好像可以改善睡眠的，楼主有兴趣的话可以看看的，楼主也可以试试按摩一下耳朵后面的安眠穴的，一些都可一改善睡眠的，当然啦最重要的楼主放缓一下心情，种种花草逗逗小猫小狗的，什么的，可以试试，

我现在不考虑了，不焦虑，可能天气关系最近有点反弹。谢谢你，我晚上按摩穴位试试。

加我QQ2531768978 如果有缘我可以帮到你

晓山，我觉得任其彻夜不眠就容易反复，我以前就是不吃药熬着一夜，结果可想而知，现在睡不着就吃，管它那么多呢，偶尔吃吃药也没啥心态放平就行

前天一夜没睡，昨天一夜没醒，我老公却失眠了，现在失眠比电脑还普及了。

一天没睡困的。这样也不错，只要不一直失眠就不怕。

回复55876：我这个同学是男的，昨天见了感觉变化最大的是皮肤，白了，黑眼圈淡了。他说以前每天个把小时睡眠，睡不着就看一夜电视也不困，持续几年。他后来学个方法用黑豆，花生，薏米，红枣，黑米，黑芝麻，核桃，山药，枸杞这些熬粥，坚持了一个半月，晚上开始有睡意，然后越来越好，他好大半年了。现在还经常喝。

晓山，其实你已经好了。可以告别失眠吧了。

我们一起挑战失眠