早安，起床烧水去，喝蜂蜜柠檬水，

8-34
早饭：一碗米粥（里面有绿豆），几口炒豆腐，几口炒白菜，半个馒头

午饭四点多吃的，一碗面齐，一点点馒头，适量凉拌豆角，
下午吃了点零食，晚饭没有吃

跳绳4000用时62分钟，呼啦圈半个小时，蹲起,-)100下，仰卧起坐3组（每组30），竖腿20分钟。

晚安

昨晚有事没来，补一下
8月25日-早饭：忘了。。。。。午饭没吃，晚饭吃了一碗炒米粉

昨晚家里有些事就没有跳绳，不过转呼啦圈了，30分钟，15 分钟竖腿，50下蹲起，3组仰卧起坐

8月26日，早饭：一小碗杂米粥，半碗炒米粉（米粉很少，里面大多都是豆角）。

刚刚吃了一点零食。最近经常喝蜂蜜柠檬水，听说不仅可以控制饮食吃零食还没事！！！！

今晚跳绳4000走起，不允许自己在找理由逃避！

午饭：几个菜肉水饺，好多好多的葡萄。晚饭没吃，不过下午又吃了一点零食

昨天麻麻跟粑粑吵架，我粑粑还家暴了，真心看不起家暴的男人，明明就是我粑粑的错，还好我在家，我替我麻麻挡了，今天弟弟又病了！今年我家的事情特别多，我看着都替我麻麻累！这些事情我也只能在贴吧发发牢骚，跟我粑粑简直无法沟通，说什么他只会吵，真的很累

今天他俩都出门干活去了，回来还是冷战，但我知道我麻麻心里特别的累，她的心事太多了:-(

今晚粑粑又喝酒了，喝醉了倒头就睡，我知道他很累可是麻麻更累她心累，我让麻麻去睡觉了，所以只有我替我弟弟看着打点滴，

跳绳4000用时大概45分钟，呼啦圈半个小时。蹲起50，仰卧起坐3组，竖腿今天没空做了。