8月21日早饭两个蔬菜梳打饼，一盒酸奶。午饭：大半个馒头，适量炒菜，一碗米糊

晚饭五点多吃的。吃了几包垃圾零食，一盒酸奶（偶尔的放纵。。。。）跳绳50分钟4000下，呼啦圈半个小时，蹲起50下，仰卧起坐2组（一组30个）慢慢加，竖腿20分钟，20下腹肌

我觉得我最近胃口大开啊，难道跟天气有关，，，，

今天重新下载了薄荷爱瘦身。以后会吧食物的卡路里记录下来，

晚安，我要睡我可爱的美容觉了

8月22日早饭：两个饼干，半个馒头，一碗米粥，适量炒土豆丝，适量榨菜

8月22日早饭：两个饼干，半个馒头，一碗米粥，适量炒土豆丝，适量榨菜

午饭：半个馒头，适量炒土豆丝（早上剩的）适量凉菜（我基本吃的都是竹笋。话说真的好好吃，）一个桃子。
晚饭：没吃，吃了一些蜜饯跟一大包辣条所以跳绳的时候有点难受（我发誓我一定要戒掉！！！！一定）我会慢慢减少吃的数量跟次数

哦对了，跳绳的时候喝了好多蜂蜜柠檬水，跟一盒酸奶，其实跳绳的时候最好不要喝水，那样跳绳时候会特别难受

跳绳4000用时67分钟（今天就是因为吃多了，又喝了好多水所以特难受，所以用时多了点），半个小时呼啦圈，50蹲起，3组仰卧起坐（每组30个），竖腿15分钟

美容觉我来了，晚安

8月23日。早饭：一杯蜂蜜柠檬水，3串葡萄我好像特别热爱吃葡萄。半个馒头，适量炒蘑菇，适量炒豆芽，一碗米糊

午饭：一碗面齐，几口凉拌海带丝，几口炒豆芽（早上剩的。）然后吃了好多葡萄，一袋辣条，两个冰棍。晚饭：没吃

50分钟跳绳4600下，呼啦圈30分钟，蹲起50下，仰卧起坐3组（每组30下），竖腿20分钟。

晚安