活该我减不下来，下次一定要忍住

晚饭一个炸牛排，几块猪头肉（纯瘦肉）一点点馒头。今晚吃的多了！！！！！！！待会多跳绳

昨天晚上跳完绳累死了，就没有来报道。昨晚好热的，一点点风都没有所以我只跳了749个，仰卧起坐20个，竖腿15分钟，空中蹬车200，交叉腿没有做昨晚运动好少

今早吃了半个馒头，适量炒菜跟土豆丝，喝了一碗米糊，又吃多了！！！！！

今晚又吃了两根炸香肠，一点点葡萄。我这破嘴好吧晚饭不吃了，待会就去跳绳

楼楼今晚跳了1500下，又进步了然后洗澡，然后做了五组仰卧起坐，每组12下，200^v^空中蹬车，15分钟竖腿，100剪刀腿刚刚做完，累屎了，不过想想以后自己美美的身材，现在做什么都是值得的我想以后我会感谢自己现在的坚持。晚安

今天起的早，早起一杯温水，
早饭：一个馒头（剩了一点没吃完），一碗米糊，适量青椒炒毛豆，素炒黄瓜好像吃多了

大概快十点的时候bb，

现在在吊床上玩儿

昨天中午没吃饭，结果晚上吃多了，所以我觉得我们白天要吃好，晚饭要吃少。绝对不要在节食减肥了，那两天基本没吃主食，结果蹲在地上然后站起来差点绊倒

整个人都没劲，晕乎乎的。所以以后我要多多运动，现在没效果，以后总会有效果的不是吗？

坚持就是王道，哇咔咔，睡午觉了

我表姐没减肥前210斤可能还要多，吃左旋肉碱一个月瘦到198，然后又买了一个疗程，就没有接着瘦，已经停了快两个月了，反弹到207，还在接着增加重量，何必呢糟蹋自己身子。不要说我吓你们，这是真实的，是我大姨的三女儿（应该是姨姊妹，不过我平时都叫她三姐），二姐跟大姐都特别瘦，只有她特别胖，我刚开始以为她像我姨夫，可是她跟我说她以前也很瘦，就是因为她打工那段时间别的女孩都很瘦，她也想更瘦（她那是看着不胖，是因为她身上的肉很紧，）就买个减肥茶喝，她也没说有没有效果，她就说喝过之后就是现在这个样子了吓我

她吃的左旋肉碱还配着减肥茶喝（药房里的人给她配的），因为她有会员卡，所以本来180几块钱后来打折到168块。刚开始有效果的时候她每天笑嘻嘻的，最近天气热她说她晚上洗了四五次澡。

我会告诉你们她减肥那段时间吃的特别素，每次买的肉什么的，都是我姐夫自己吃，我三姐说我姐夫不让他吃好狠，结果只有第一个月开始有效果，第二月没啥效果她就不吃了，没几天去我家称称（我家称是大称，称货物的那种）竟然又重了，气的她把没吃完的药都扔了，现在可能还在增重，她好久没去称称了，她说不敢称，怕比原来还胖桑心