7.24 慢跑快走结合，时间：70速度：8.5路程：9.5

7.25,公司组织年会，晚上没有运动。

7.26,木有运动，检讨。。。。。

7.27，慢跑快走 时间：70分钟，路程：8.5 速度：7.2 明天要多跑一会儿了。。。

7.28，慢跑快走结合，时间：60 路程：7.7 速度：7.7 感觉最近运动不给力啊…时间不够久…争取明天加油

7.29，快走，时间：60 路程：6 速度：6 唉……感冒了…一跑就头晕…只能快走了…走的时间还不够久…不知道

这一周会不会瘦

7.30，快走 时间：50 速度：6 路程：5 散步30分钟。 赶着超市闭店前去超市买东西 所以快走的时间不是很长，但是 今天有意外的收获，发现家楼下就有一个暴走团，每天晚上7:30分开始。明天开始加入他们。

7.31，早起空腹裸重，59.3。加油加油…

像亲耐滴糖糖学习，我也要记录围度，还有每周进行小总结了。。嘿嘿

7.31,快走，时间：80分钟，路程：9.636公里，速度：7.2公里。今天走的是爽极了，是运动以来最给力的一天，从最初的气喘吁吁，到最后的呼吸自如，感觉是一个质的飞跃，建议大家都去和一个暴走团一起暴走，因为你追我赶的趣味完全冲淡了单纯快走的乏味，总之，很爽，明天继续。。加油。