tip2: 千万不要不吃早餐。早餐的重要性无需多言，而且不吃的话对减重没有什么实际的效果，反而恢复后会引起反弹。相反的我
会利用早餐时间吃一些平时想吃却不敢吃的东西，比如小蛋糕之类，有人说早餐吃再多也不容易胖，我是很有同感。当然在减肥期
间我还是比较建议吃全麦面包或是无糖麦片，搭配牛奶或是香蕉之类的水果，早上就会很精神。
tip2:午餐一定要吃米饭。有人用什么苹果餐之类的减肥，饿得饥肠辘辘，相当没必要。米饭本身就是不容易长胖的东西，多吃蔬
菜，再补充少量蛋白，豆制品和鸡肉鱼肉就很够了。午饭至少要7成饱。