做仰卧起坐把第三腰椎横突了。。。。【健身吧】

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吓尿了啊擦！

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IP属地:山东

来自Android客户端1楼2013-07-14 05:34回复

上班没事做仰卧起坐，地面是地板砖的，很硬，硌得慌，做了几天，感觉腰椎有问题了，不敢做了。

2楼2013-07-14 08:42

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不感兴趣

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锻炼重要，但是腰椎更重要。可能是我没有保护措施。
等我去买个垫子再做

3楼2013-07-14 09:45

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去检查检查吧，别有什么问题

IP属地:上海

4楼2013-07-14 15:33

谢谢了，改天去看看。就是这2天难受点，没很大毛病

5楼2013-07-14 15:37

没垫子敢做？

来自Android客户端6楼2013-07-14 15:38

仰卧起坐的动作其实很难掌握，新手请从卷腹开始，多看看视频教学。
如果不正确的动作和用力趋势，会增加腰部的劳损，严重的甚至会造成腰部损伤。

IP属地:北京

7楼2013-07-14 15:40

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