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试着经常用心观想!自己玩自己很变态，很恶心，你自己觉的恶心的时候，你就永远的戒了。 戒是永生不犯！要犯的时候，就观想，你永远都不会犯！试试看吧！真做到了，计算天数就只是一种形式！
应观法界性，一切唯心造！《华严经》
忍和坚持不是办法，关键是会用心！
另外告诉你一个不净观。女人拉屎放屁跟你一样的，都很臭。而且下面腥臭无比，来月经的时候，还流血。在你面前放个响屁，估计你就不喜欢了。
其实这不净观也是事实，你明白了就不会意淫然后变态恶心的自己淫自己了。我说的都是实话。
最后祝你成功戒除！

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