醒来第一件事称体重，55.4，没啥变化。新的一天，坚持…

早上起床又是一大碗中药，9点钟吃的早饭，一个煎鸡蛋，一点煮玉米加几个李子。

我是一个缺了朋友会死的人，所以我不可能为了减肥不参加朋友的聚会。中午出去和闺蜜吃饭，争取多吃素菜少吃肉嘎嘎，吃完饭逛街之前两个小时。

中午吃了串串，吃了些牛肉和素菜，已经尽最大努力少吃了，为自己鼓掌[CLAPPING HANDS SIGN]。逛了两个半小时的街，刚才被朋友逼着吃了个绿豆酥，好甜啊，罪过罪过！很累，但是公交车上坚持站着，回家再跳20分钟操，晚上吃点水果，今天圆满完成任务…[VICTORY HAND]

晚上只吃了一个梨儿，跳了20分钟小灰帽，太累了，食欲都没了。困，今天准备10点睡觉…

昨晚还是12点过才睡着，不过有进步，继续加油。

今晚空腹称55.1，[VICTORY HAND]早餐：十个蒸饺，一个茶叶蛋加一碗稀饭，貌似有点多美好的一天又开始了，加油，再痛也要坚持运动，坚持就是胜利。唐小胖，加油！

午餐：青豆烧肉，空心菜，海带加南瓜米饭。饭后大扫除2小时。减肥的同时还可以变成贤妻良母，哈哈。

晚餐：青豆，空心菜，海带，猪肉加南瓜米饭一小碗。晚上跳小灰帽20分钟。这两天都没感觉疲劳，看来运动真的可以改善我的精神状态。忍住痛，坚持…准备睡觉，明天继续…

早上空腹称55.0，早餐玉米半根，白水蛋1个，还有小碗青豆烧肉（昨天剩下的，一个的饭菜真不好做）。

昨天中餐：苦瓜肉片一小碗，米饭1小碗。下午爬楼梯26层（中间休息很多次），加餐一个梨儿。晚餐：苦瓜肉片加米饭，饭后散步1小时，小灰帽20分钟，12点睡觉。

今天早上空腹55.2，怎么还重了，晕死。不过我没有被打击信心，我要坚持…我的腿已经不痛了，白天的精神也好多了，[VICTORY HAND]

早上一个鸡蛋，半个馒头，一杯牛奶，半个苹
上午一个西红柿
中午鸡腿菇炒肉加南瓜米饭
下午一个苹果
下午爬楼梯26层
晚上几样素菜加南瓜米饭
晚上小灰帽20分钟
今天有点累，吃得有点多，运动有点少，明天注意

今天没忍住，宵夜了，红油拌菜，那个油，那个爽哟。
罪过罪过！！！
明天一定不能这样啊，一个星期最多允许爆一次。
今天11：30睡觉。

早上空腹，55.8，完蛋了，都是昨天晚上加餐惹的祸。这个长胖也太容易了吧，
保持淡定~~吃货的嘴巴偶尔控制不住是正常的，心理千万别受影响啊，但是需要及时调整，今天继续加油……