我是2013年4月26日中午时撞断的腿，当时感觉吧就是有点害怕。疼其实也不算很疼，打了120等了有十几分钟车就来了。
下面就说重点了， 打麻药选的是下半身麻醉。因为就撞到腿了，在此要说下啊，全当吐槽了。插尿管是还是麻醉了在插，我是可能手术后插的。因为不麻醉的话你会有感觉的，毕竟那么敏感的地方。手术后建议问问医生能不能用外力把腿先扳过来，因为怕有关节粘连，如果没有关节粘连那就不用扳了，关节粘连的判断方法就是，你试试你的腿能不能正常的弯曲或伸展。不可以的话下面就是我锻炼关节粘连的一些方法。我是一个月后开始锻炼的，针对于其他人因人而定。第一个方法是弄一个圆瓶子放在伤腿下面用脚踩，切记坐在床上。这方法我没试过，还有一个就是做在床边上，两只手按住骨折处，把好腿放在伤腿上，然后弯曲 伸直，这动作你懂得。我当时是每天做三组一组60个。一个月之后有明显效果。也可以用热毛巾敷关节粘连处，对关节回复有益无害。 我是一直坚持到可以骑自行车，当然我说的不是骑着走而是把后轮架起来，让车子空转，这应该属于无负荷的一种，至于等多长时间看你个人意志，我刚开始是200圈慢慢五百圈 然后是1000圈1500圈最后是2000。还有就是骑自行车这回是真骑，不是空转，当然了也是看个人了能骑就骑。这样一是锻炼了关节粘连二是恢复肌肉力量。还有就是关节粘连一定要有耐心，我每天锻炼以后晚上睡一觉就会有反弹的，不过不要灰心，第二天继续。锻炼到一定程度就开始练习下蹲，这是因人而异的，你要是90度弯曲都做不了就强制下蹲我不拦你，我每次都是蹲60秒，然后按摩粘连处60秒。有没有效果我也不知道，不过按摩一下也不费什么事，不过不要暴力按摩。下面是伸展了，不知道其他人有没有这样，就是腿髌骨的地方稍微有点伸不直，表面看不出来，因为角度太小了。但是你伸腿放下的时候会感觉到，我不知道我是自己锻炼好的还是腿自己恢复好的，因为当时没在意，后来才知道就那么一点伸不直后果就是你走路会一直瘸行。方法很简单就是做在床上两腿伸直用双手摸脚趾，记住要抓住不放，坚持10～15分钟，我是15分钟，动作要领，不能弯腰用髋部弯曲，这种感觉很微妙，建议自己体会，腰椎间盘突出你就别来这招了。还有就是髋骨外展受限者，方法我就不说了，爪机无力啊！以上就是自己大腿骨折的康复训练心的得。 在这里我要说的是关节粘连很痛苦，我到现在还没完全康复，不过我感觉也快了，颤抖吧！
下面就说重点了， 打麻药选的是下半身麻醉。因为就撞到腿了，在此要说下啊，全当吐槽了。插尿管是还是麻醉了在插，我是可能手术后插的。因为不麻醉的话你会有感觉的，毕竟那么敏感的地方。手术后建议问问医生能不能用外力把腿先扳过来，因为怕有关节粘连，如果没有关节粘连那就不用扳了，关节粘连的判断方法就是，你试试你的腿能不能正常的弯曲或伸展。不可以的话下面就是我锻炼关节粘连的一些方法。我是一个月后开始锻炼的，针对于其他人因人而定。第一个方法是弄一个圆瓶子放在伤腿下面用脚踩，切记坐在床上。这方法我没试过，还有一个就是做在床边上，两只手按住骨折处，把好腿放在伤腿上，然后弯曲 伸直，这动作你懂得。我当时是每天做三组一组60个。一个月之后有明显效果。也可以用热毛巾敷关节粘连处，对关节回复有益无害。 我是一直坚持到可以骑自行车，当然我说的不是骑着走而是把后轮架起来，让车子空转，这应该属于无负荷的一种，至于等多长时间看你个人意志，我刚开始是200圈慢慢五百圈 然后是1000圈1500圈最后是2000。还有就是骑自行车这回是真骑，不是空转，当然了也是看个人了能骑就骑。这样一是锻炼了关节粘连二是恢复肌肉力量。还有就是关节粘连一定要有耐心，我每天锻炼以后晚上睡一觉就会有反弹的，不过不要灰心，第二天继续。锻炼到一定程度就开始练习下蹲，这是因人而异的，你要是90度弯曲都做不了就强制下蹲我不拦你，我每次都是蹲60秒，然后按摩粘连处60秒。有没有效果我也不知道，不过按摩一下也不费什么事，不过不要暴力按摩。下面是伸展了，不知道其他人有没有这样，就是腿髌骨的地方稍微有点伸不直，表面看不出来，因为角度太小了。但是你伸腿放下的时候会感觉到，我不知道我是自己锻炼好的还是腿自己恢复好的，因为当时没在意，后来才知道就那么一点伸不直后果就是你走路会一直瘸行。方法很简单就是做在床上两腿伸直用双手摸脚趾，记住要抓住不放，坚持10～15分钟，我是15分钟，动作要领，不能弯腰用髋部弯曲，这种感觉很微妙，建议自己体会，腰椎间盘突出你就别来这招了。还有就是髋骨外展受限者，方法我就不说了，爪机无力啊！以上就是自己大腿骨折的康复训练心的得。 在这里我要说的是关节粘连很痛苦，我到现在还没完全康复，不过我感觉也快了，颤抖吧！
