1，下水前准备活动没做好
2手划得快 表示你话说过多了，手 划水 抱水不能过要 小臂与肩膀平了就可以抱水换气了
3 换气 是在抱水的时候唤起 建议在水下用鼻子呼气，在水上用嘴吸气 这样呼气比较均匀 并且不容易呛水

蛙泳这活本来就对膝盖不好，尤其初学的时候要是用力不当很容易受伤，当年我自学的时候是左膝盖疼玩右膝盖疼啊，也出现过楼主这种咯噔响的情况，没办法，疼了就休息，一般都得休息一周才会好。一开始学的时候蹬腿不要只图快，腿上的肌肉要适度的紧张起来，然后慢慢去找感觉，可以避免受伤

收腿过多，估计楼主的屁股也会高起来，常见错误姿势。。。

脚蹬得太猛了吧?
游泳要注意技巧啊,蛮劲反而会受伤

你出水太高所以换完气入水就深了

应该夹大腿发力，而不是蹬腿。手滑得快正常，毕竟阻力小。

蛙泳初学的时候建议你带漂，不然很危险，之后慢慢的循序渐进，过了十天半个月摘掉，估计那个时候你就么什么问题了

蛙泳不适合常游，对身体损伤大.