对阿

千万不要放弃阿
我们都坚持这么久了，可不能前功尽弃

我最近的便便都特别少

谢谢1001楼的

等你的好消息�

欣菲，五月天天

我刚刚看食物的热量
瓦，我的葡萄吃太多了，热量好多，今晚我要绕沈阳跑一圈才�

24小时总的热量消耗计算方法： 

女性： 

年龄：18-30岁 

24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.062+2.036]*240 

年龄：31-60岁 

24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.034+3.538]*240 


如果要减肥 的话： 24小时基本热量消耗-500（最多） 就是每天的摄入热量

嘻嘻

我干脆抛到你家叫你起床好了
还有动力

大家先减着
我跑步去啦
一会回来聊�

大家都不在吗？
我跑步回来了
跑了1000米
走路20分钟
还行不觉得累，就是出了不少汗，而且觉得胸部的反应最强烈，好怕胸变小了，就回来了

大家都干什么了�

怎么都不在？
我自己顶
饿啦

我今天跑步前经过小吃一条街
我就对老公说:其实我也不胖啊?我为什么要又节食又运动呢?我差点就想放弃了

但是我一想都坚持这么长时间了,还是减吧,就继续跑拉

大家表扬我一下啊

欣菲
我实在不能忍受我的体重了

我想用 传说中的黄瓜鸡蛋�

豆豆，我想用黄瓜鸡蛋�

我1星期才瘦了不到3斤
太慢了555555555555

豆豆，那怎么办啊？我要快瘦下来啊！这速度太慢了

要不你看我用21天怎么样？

我去便便拉

呵呵
不是说，过午不食能一天减一斤吗？
我现在是过早不食�

嘻嘻

谢谢吧主啊

我要努力�