是啊
就剩我和天天和欣菲是老资格拉
但是有好多新鲜的血液，也很高兴

瘦瘦

不要这样啊，减肥是吃点小零食也是在所难免，但是你在黄金期吃不对拉，而且还是那种甜食，以后要是郁闷就吃点水果呐，解馋，饱腹还能量�

蛋

我没有买称啊
上次买个称，我小弟踩了一下就踩坏啦，呵呵
我都是在同一个地方的称上称得

这位姐妹你好啊，不知道怎么称呼你 
欢迎你的加入 
其实按你的身高，你也不算胖 
但是我们大家都是希望更好一些对吧？ 
我们楼的姐妹大多是采用过午不食加上运动
其实我一向不赞成用不吃的方法减肥，因为那样真得很容易暴，而且又不好坚�

小叶

天天说包年的更合适，你要是去移动问问的话，不如再问问包年�

准备第二轮的喝水行动�

瘦瘦

睡去�

奶糖

大家一定会督促你的
这是我在大s的美容大王里看到的美腹秘诀，希望对你有用

随时随地都抬头挺胸
 抬头挺胸的方法就是屁股往内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩，下巴微微提起，如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小非常多，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。

瘦瘦

真是可爱的孩子啊
其实我一上超市也就会刹不住闸，看什么都想买，大概女人都这样吧
没关系的

我现在一出去就对自己说，买点水果，不胖还对皮肤好，然后买好多水果，因为太沉，就不买别的零食拉

VV
我认为MC期间绝对不能节食，这样不利于健康。加速减重方案： 
1.此阶段的建议运动时间是每周3~5个小时。 
2.不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。MC初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。 
3.可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳。

奶糖
你怎么不登陆呢？
这样就不用输名字�

瘦瘦
好好睡吧
睡着啦就不知道饿�

利用MC在的那段时间的只要少吃，但不要不吃，过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪
就是只要早上吃点蛋白质 ，碳水化合物 
中午，晚上吃半碗饭多吃蔬菜 水果 红豆 红枣 记得少吃甜食 
晚上九点后不要喝水，吃东�

VV
 利用MC在的那段时间的只要少吃，但不要不吃，过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪 
就是只要早上吃点蛋白质 ，碳水化合物 
中午，晚上吃半碗饭多吃蔬菜 水果 红豆 红枣 记得少吃甜食 
晚上九点后不要喝水，吃东�

VV
我来MC也只有三天左右 
我一般就是打太极
不要做剧烈的运动