汤圆豆豆 

我觉得你是不是因为吃得太少才便秘的？

大家闲聊阿
我去给老公做饭�

我回来啦
哇
今天好多人啊

只爱红双喜 

 VV 
 
不好意思我刚刚做饭去了 
欢迎你加入我们 
生姜红茶我试过，就是生姜3-5片去皮，放入红茶，沸水冲，饭前饭后个一杯 
感觉去厕所嘘嘘变多，我平时一天便便一次，喝那个以后变成2次 
但是就用拉4天的样子 
没感觉到瘦拉 
希望你有效果

VV 
 
不好意思我刚刚做饭去了 
欢迎你加入我们 
生姜红茶我试过，就是生姜3-5片去皮，放入红茶，沸水冲，饭前饭后个一杯 
感觉去厕所嘘嘘变多，我平时一天便便一次，喝那个以后变成2次 
但是就用拉4天的样子 
没感觉到瘦拉 
希望你有效果

小蛋

还好有你一直在帮忙回答大家的问题
亲一�

蛋 
我做饭不是很长时间，但是吃完以后还要收拾一下啊
所以慢拉一点

中午：一两米饭，半条鱼，一点土豆和豆腐

蛋 
我一般半个月才成一次的
总称会看不出效果

要是半个月一称，一看少啦2.3斤的，还挺高兴的

蛋 
我真是减肥得很健康阿
但是很慢
自从瘦到86斤之后就有点原地踏步的状态拉
我觉得我还是应该加强运动
我现在没有上班，天太冷啦
但是也有再找比较舒适的工作，因为天天在家，快成黄脸婆拉

VV

你吃得很均衡阿
表扬一下
我是不太哦赞成极端减肥的

蛋 

我用那个不太有效果的
但是我确实上两次大厕所
有点像泻肚的感觉，但是不知道是不是因人而异

那个不太好喝，我为拉达到好的效果，放拉好多姜，觉得胃有点辛辣感
但是那个那时少放点姜的话，还是挺暖胃的，适宜冬天喝吧

蛋
我没有吃维生素啦
因为我每天都是有按时补充蔬菜和蛋白质类
所以没吃维生素

但是你要是缺维生素的话，可以补一点
但是最好时还买那种补的多的吧
要是光补一种，怕是不能均衡�

我觉得自己一直踏步呢
好像没怎么瘦
可能是运动量变少�

VV 
 
小蛋说的分食法很对
因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的

分解蛋白质 Time：6至8小时，分解淀粉 Time：3至4小时，所以说如果总是把蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃就要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，消化未完全时，之后摄取的食物便很容易变成脂肪（如果在消化工作未完成时，就又开始摄取食物，不但会加重消化系统的负担，还会让消化不完全的食物囤积在体内，渐渐转变成脂肪的形式存在）