小蛋
我也就155吧，呵呵，现在老啦，不知道有没有缩水拉

小蛋 

那几个运动，我做拉一段时间，老公说我的腿有点细拉。
撒花

瘦瘦
这样才是乖孩子
适当的补充点蛋白类对减肥真的有好处的，而且，对皮肤�

是颜宝宝吧？
你不登陆，我不知道啊

我们都是减肥的好战友，应该互相帮助的
那些粉粉，我都试过，真得难喝，效果没感到，不知道是不是因人而异

你看看躺在床上蹬自行车，还有躺在床上，把腿立在墙上这几个运动你能不能坚持，我觉得有效的，没事就多拍打腿，这样也对瘦腿有好处

小叶
谢谢你啊
那些粉粉，我都试过，真得难喝，效果没感到，不知道是不是因人而异

瘦瘦 

你和我差不多，我也是下半身胖
你看看躺在床上蹬自行车，还有躺在床上，把腿立在墙上这几个运动你能不能坚持，我觉得有效的，没事就多拍打腿，这样也对瘦腿有好处 
还有喝点苡仁水据说是排下半身水肿�

小叶 
那个对小腿有效的
但是一定要记得要事后按摩阿，要是变成肌肉的小腿就更难减�

谢谢你的鼓励

瘦瘦 
 
肉类、奶类、豆类都含有蛋白质 
我推荐你早上要吃一个水煮蛋，喝一点牛奶
中午吃一点鱼肉和精瘦肉
我就是这样吃的
然后晚上吃一点水果蔬菜的

你好
关于瘦脸我的博客里有一篇，因为贴不上来，你可以去看�

瘦瘦，小叶

我建议你们蹲起要做得慢一点
我以前做的太快，腿都变硬拉，要是变成肌肉的小腿就更难减拉

小蛋 
我减了4个月拉，但是中间有放纵的时候，一共就减了8斤
可能现在基数小啦，减得很�

大家

我找到一些瘦脸的 
但是发出来以后，说是系统要检查 
所以，我就发在自己的博客里拉，大家有需要的就去看吧

蛋

我有时候会大吃一顿拉
但是，一般不多，我就是回家时难以控制
但是我减得慢的另一个原因就是。我平时减肥前的食量就不大，所以...........