minako_0932 
其实是可以适当的吃一点肉肉啊
补充蛋白质阿

但是柠檬水会美白�

咱家昕诺疯拉
爱喝生姜红茶，而且还是煮着�

我也觉得生姜红茶很是辣我的脆弱的小胃�

minako_0932 
你要是不吃肉的话
那减肥大计很容易实现阿
是应该吃点鸡蛋
而且鸡蛋还瘦腿啊

昕诺 
身体还最重要
而且他说的鱼肉阿，豆浆阿，都是好东西
米饭可以早上中午吃啊
但是钙片我就不知道啦

恭喜我们已经建筑好3000楼啦
谢谢大家一直以来的支持

天使姐姐向你们鞠躬拉

昕诺 吃鸡蛋也不吃蛋黄那减肥效果就更好啊
因为鸡蛋的蛋黄热量比较大

minako_0932 ，我们都是基数小的人
所以会比较慢
但是减得慢的好处就是不容易反弹
我觉得那些减得快的人，好多都反弹�

昕诺
我喝生姜红茶是也不会便秘阿
不过我觉得冬天喝它会更好一�

那就喝无糖或是脱脂的酸奶吧
我比较喜欢喝牛奶
我是学药的，实验室的毒性比较大，我们都需要喝牛奶保护肝脏

我的9.10号前的目标是85斤
10.1前是80斤
估计10.1回家会反弹一些
打算10月前瘦到75-78�

minako_0932 
那我就明天疯狂吃一天肉�

minako_0932 
我现在88左右�

minako_0932
我也爱吃红烧肉
胖死啊

我才155厘米