现在怎么样了

今年运动，作息比较规律，上图看效果

我抽了二十年烟，从2021年4月份开始戒烟成功，因为想要健康的自己就要改变对健康有影响的一些坏习惯，如果病友们有吸烟的，我希望大家可以尽可能的把烟戒了吧，对自己和对家人都好，一起加油💪打败牛皮

一进入秋天，天气变凉身上就会慢慢出来新的p,希望今年冬天不会很严重，给自己加油

现在头上的情况

现在身上和头上的皮不是很厚，我相信通过跑步运动会越来越好，今年夏天身上好的差不多了，一进秋天就有新的出来，一年比一年好，给自己加油

楼主你现在洗豆方洗好了没有

我13年洗好了，到冬天又复发，16年、18年到现在夏天基本上都没了，一到秋冬就会长出来，不过一年比一年轻，我这两三年主要靠运动，泡脚，不熬夜来提高免疫力的，加油自己一定会越来越好的

缓和了

你要去旅游

两张照片对比，几乎每天早上跑步7公里的效果，头上会出很多汗

需要你们回来现身说法，坚定这些后来人的信念，避免他们走我们当初走过的弯路，相信我们这些狂热的小吧主吧，好好坚持绿豆方，他日回首，你不会后悔选择跟随我们走这条路，你会感谢自己当初的选择，执着也许不一定是好事，但是在这件事上，执着，会给你很大的回报，相信我

楼主现在指甲好了没有

这几天太阳特别好，每天都会晒太阳，你们呢？加油！一直在变好的路上