六月初打篮球伤了半月板。经诊 外侧半月板后角撕裂并翻折嵌顿，关节异响，关节囊内部积液。当时走路腿部屈伸不灵，有异物卡在关节中，下蹲感觉更明显，肿胀疼痛，无力，经常稍稍下蹲就给跪了。一周后才去医院就诊。拍了MRI，医生建议立即手术治疗。
入院两天后，自己想了想，走路问题不大，也不是专业运动员。。。手术值得吗。还有，即使是微创手术，医生说我在术后一个月可康复，但若万一恢复情况不佳或者术后创伤什么的必须卧床静养，对我而言，那才是真的废了。所以，沉思过后，毅然决然办理出院、保守治疗。
期间上肢训练还是保持，下肢只能每天缓慢散步试图改善血循，而且还得小心再次损伤半月板。当时真的很难过，连走快步都困难，但还是挪着挪着走过来了。
渐渐地，膝盖消肿了，稍微有力气，敢活动了，就开始每天静力训练股四头肌防止过度萎缩（特别是内侧头）。每次都小心翼翼地保持在接近90度位，坚持几分钟。此时膝盖还是不能完全弯曲，否则就感到一阵酸痛无力，好几次差点扑倒，但还是有惊无险地渡过了这一阶段。（待续）