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深蹲和靠墙蹲是什么动作？

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经常看见大家跑步完了补充做 查了一下说是背着杠铃在健身房才能做，是这样吗？
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2013-07-08 11:58回复
    不背也行，背着就是负重大点更能锻炼腿部力量，要是自己本身体重就够重了还是别背了
    来自手机贴吧2楼2013-07-08 13:35
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      2026-01-08 02:06:09
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      知道了 小学的时候老师体罚我 就是让我在教室讲台边做100个深蹲 他继续上课 现在想来 老师真有爱 啊 文化课与体育课一起上呢
      IP属地:河南来自iPhone客户端4楼2013-07-08 18:22
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        深蹲是动态动作，深蹲可以徒手，也可以负重，负重深蹲是力量训练，练整个下肢附带还包括了腰背力量。
        靠墙蹲是静态的，我个人对静力训练没任何兴趣，既不练力量也不练动态耐力，静态耐力没用。
        7楼2013-07-08 19:24
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          我每天站马步，对膝盖很有好处。
          来自Android客户端8楼2013-07-08 19:39
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            感觉古老的扎马步不是比这个靠墙蹲有用多了么？
            纯外行，说错了大神请轻喷
            IP属地:云南9楼2013-07-09 11:12
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              厉害
              来自手机贴吧10楼2015-03-11 12:04
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                回复 额滴宝贝呐 ：你是个神。。。
                IP属地:河南来自iPhone客户端11楼2015-05-26 12:13
                回复
                  2026-01-08 02:00:09
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                  来自Android客户端12楼2015-05-26 12:15
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                    帮顶
                    IP属地:河北来自iPhone客户端14楼2016-05-19 15:15
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