- -你是弄那样，一上贴吧好多回收站记录。

熠熠
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换气是有要领的。游的过程中身体必须保持如下姿势，使阻力最小：面部朝池底，也就是要收下巴，不要脸朝前看；双手伸直，两臂夹住耳朵，手掌上下并拢或者左右并拢；双腿伸直并拢，不要分开。换气的时机是在双手从并拢到分开划水的一刹那，就是双手一打开，就抬头换气
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实际上所有游泳换气都是一样的，用嘴吸气，用鼻子吐气。蛙泳时在水里，用鼻子吐气，水面上嘴张开一点吸气。。就这样
要肺活量不是耐力，你这样的话可以换气频率快点，多多练习就可以了
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蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了，所以我还清楚的记得第一次换到气的状态：手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，咬一口空气吞下去。
换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。
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还有一点是没学会的时候不要着急，书上说的很多熟悉水性的练习都做一做，水性是一种使得你在水里面很舒服，很放松的能力，是要一点一点积累的，也是人在水里面的乐趣。
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晚安
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自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。
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自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。
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被度娘吃了
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事实上在熟悉游泳过程后，你在水中的呼气是自然进行的，憋住反而很不舒服，何况自由泳的换气时间很短，来不及又呼又吸的。但是吸气一定要只用嘴，自由泳露头很少，吸气还常常有水进到嘴巴里，如果不小心用了鼻子会很惨啦。
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你游进时，移臂的时候，记着往前送肩，送肩的过程顺势侧身，你的身体侧过来了，再加上转颈，换气。
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因为你的整体位置较高，游进几次后你的重心低了，就是说你背上的水厚了，原因是你不要刻意的拼命的往上爬，你头抬的越高落水后下沉的越深，整个换气动作要快，而且，你注意换气是水下吐气，水面上吸气的，如果在水面上吐好气再吸气时间要求的长，你也就来不及了，还有 你也可以保留一点点气，等刚刚出水面时猛的喷气，把口边的水吹走 。
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又被度娘吐出来了
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