楼主你确信你能做这么多组？一天两组就了不起了，你能做这么多还用练腹肌

怎么看不见回复。
现在做完头晕，缺氧，一天都没力气锻炼，不敢做撕裂了

贫血吧

你没吃饭吧

第一次是早晨饭前，第二次是下午4点，都没吃饭

1、不要在血糖过低时锻炼。
2、楼主你的现象属于训练过度，请停练一周，恢复后在进行锻炼，不要做太多组数，肌肉需要恢复和生长。你的体力也是。不要天天做，假如你动作到位，不借力偷懒的话，一组训练足矣给你的肌肉足够的刺激。
3、不要光练腹肌，如果不做硬拉的话，下背部肌肉力量不足，腹肌太强，会造成腰部脊柱曲度减小，会看起来驼背的。

我连续做了四天、后面两天开始缺氧反应、不过我都是晚上9点半之后做、

锻炼前1-2小时吃顿饭 锻炼前做好热身 不要过量锻炼
再有不懂的问题可以加我 ID问也行