回复：减！减！减！我要努力减掉身上肉肉！！！多苦多累也要坚持

47day 早餐温开水全麦面包一片午餐挂面加酸菜晚餐节瓜汤水
下午垫上加哑铃操

48day 早餐温开水麦片加少量白沙糖午餐挂面加豆角晚餐一勺米饭木瓜炖瘦肉汤土豆丝

不感兴趣

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晚上小红帽加哑铃加30分钟完美拉伸

49day 早餐温开水午餐一勺米饭加节瓜汤加三块豆豉排骨下午小红帽加哑铃

50day 早餐温开水午餐米饭加番茄炒蛋少量挂面加豆角加一小块红糖晚餐菊花茶

操哑铃加小红帽

我开减肥群收6个人一起监督 122631333 备注：百度贴吧度吧名字

51day 今天没有做操饮食还是注意着出去步行几个钟头

不感兴趣

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52day 早餐温开水午餐一勺米饭节瓜汤鱼晚餐一勺米饭节瓜汤鱼操小红帽加哑铃 10仰卧起坐

53day 早餐温开水挂面午餐丝瓜炒叉烧（我只吃两快叉烧）一勺米饭小白菜汤晚餐一勺小米饭小白菜汤少量酸菜
操哑铃加小红帽

54day 早餐温开水豆浆苹果午餐酸菜一勺米饭节瓜汤晚餐一勺米饭炒苦瓜
下午小红帽加哑铃 10个仰卧起坐

55day 早餐温开水面午餐一勺米饭菜心汤六块小排骨下午菜生姜红茶少量面晚餐奇异果苹果各一个
下午小红帽加哑铃睡前15个仰卧起坐

上传数据先

不感兴趣

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56day 早餐温开水燕麦片午餐节瓜汤一勺米饭叉烧肉少量晚餐酸奶丝瓜海带冬瓜汤
操小红帽加哑铃仰卧起坐15个以上拉伸操五六分钟

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