现在恐怕很多人的问题都在于太纠结睡眠，而无法真正的快乐，我相信需要时间，还有需要靠长时间一点点的积累，是吗？感觉让自己强颜欢笑，好难！
要战胜失眠的话 首要就是放开胸怀 没什么大不了的 不要把失眠当回事 也不要太把自己当回事 生活它是一门哲学 要我们每个人自己去领悟。多看书 多学习 多与人交流。可以说失眠只不过是坏习惯而已 改一个坏习惯取决于自己的内心------有无真正的决心。其实说了那么多就一句话“要用正确的观念引导自己的习惯”

世间百态 什么人都有的心态 每个人都会多多少少遇到些自己看不惯的人，人都是有缺点的。当改变不了别人的时候就要改变自己了，就像适应一个不好的环境一样，只能是自己适应环境，没有 环境会为我们改变的。
有句话叫因为理解所以宽容。现在你可以选择离开她，但是假如你必须和这样的人一起生活，就必须改变自己的观 念了，因为人生有时候就是要忍受一些事情，忍受 不如接受，接受就要改变自己的思维观念，对付这种情况就是要加强自己的内心修养，让胸怀放大，就不会再纠结
不管什么环境下 要做到睡觉的时候就让大脑自动排除杂音的心理，睡觉就是单纯的睡觉，给自己这样一种潜意识，久而久之就变成一种好习惯了。我觉得可能您在影响自己睡眠的环 境下会产生焦躁的心理，这是导致你睡不着的原因，还是要在控制自己情绪心理上多下功夫，慢慢来， 会好的，至少你在静音的环境下可以睡好了，能睡着多好啊

人生路上，不管你遇到了什么事、什么困难、磨难.....人生都不要太入戏，失眠的人往往会在痛苦中失去自我，变的迷茫了于是恶性循环。而当我们于戏中常 常跳出来看看自己的时候，你就是自己生命的主人，失眠也就不是问题了。而当你可以控制自己的情绪和内心的时候。当你可以正确引导自己的内心的时候，你就能 真正做自己的主人了。失眠也就好了。

有很多原因，但是有一条不变的是 “我们的内心要坚持用正确的观念做引导”。当你认识到失眠时很痛苦的时候，就要试着去克服，就应该用“睡眠它本来就是人的一种本能”的想法来对待。当你认 识到自己因为焦虑抑郁失眠而痛苦的时候，你就应该放下你的焦虑抑郁。因为人活着本意不是来这个世上受苦受难的。我们何苦纠结自己的内心呢!我有时候会问自 己，凭什么别人睡眠那么好，我也一样能做到！给自己信心！睡觉就是睡觉，要休息就要好好休息，放下一切，忘记一切，让大脑变空白，活在当下，谁会知道明天 的事情呢。

其实发现好多失眠的朋友真的都是性格要求完美，太好强了，自尊心太强，心胸狭窄，爱和别人攀比等等，其实这些我也都有，其实一句话还是性格上的缺点吧，长时间失眠不可能好的那么快的，先接受自己在恢复过程中出现的任何状态吧，这才是本质上的顺应自然。