希望吧主不要删 这个是黄庭禅的录音的链接 迫友们可以听听这个录音 这个是链接http://www.tudou.com/programs/view/4qcAzMLxC7I/ 好多无论是自学的还是有老师辅导的康复的 反映黄庭禅培养定力的威力 大家可以听着录音试着做做 再带上 他就是如此 建议把那本强迫症的内观认知疗法 电子书或者纸书 好好看看几遍 遇到问题的时候 去书中找答案 里面有关于练习的一些常见问题的解答 轻的 悟性高的 也可以自学康复