9月20号 昨晚和妹子溜达感觉真好~~调戏调戏她真是其乐无穷啊~~
早上刚刚称了下，尼玛90.9kg了
我打算先去晨练在吃饭！！！先更新这么多啦，下楼先！

今天又把终极斗士3看了一遍。。。印象最深的就是里面基佬那一身肌肉，看的我羡慕嫉妒恨啊真是
我也要努力成为这样的基佬兄贵!!!
嘛。饭要一口一口吃，我相信总有一天我会成功的！！！！加油！！！

9月份马上就要结束了！！！！坚持坚持在坚持！！！
拼搏一下吧我的绅士之力啊！！！

明天去喝喜酒，我决定，不吃除了鸡肉和鱼肉以外的肉食，这两种也要少吃；不吃甜的和油炸的，多吃蔬菜！！！
立贴为证！！！

都没注意到翻页了，加油oye！！！明天我一定可以做到！！！

9月21号 我有食言了。。。
早上体重89.6kg，还行
早饭1包脱脂牛奶，4块小饼干
中午本来打算是少吃点的，跟我老妈呛了一架，一怒之下吃了很多。。。还喝了2瓶啤酒
下午回家倒头大睡
不过体重倒没多多少，90.6kg
等会做下半身的练习，然后去游泳或者是快走！！！

该好好反省下了，这样上上下下我自己都要羞愧欲死了。。。说的话把自己的脸打的啪啪响。。。
好在现在开始到年底基本没有什么应酬了，还有一次要做伴郎估计吃不了多少东西。。。
必须加油！！！
9月份结束我绝对要瘦到175！！！！！！！！！！

看了会视频，深深感到。。。我必须要努力！！！
就算跟任何人赌气，身体也是我自己的！！！
做自己的事，让别人说去吧！

睡觉了，fight！！！！！！！！

下午浏览健身肌肉论坛，看到一句话让我感慨良久。。。
说减肥饥饿时难以避免的，但我们不要让饥饿奴役我们，成为饥饿的奴隶，而是要享受饥饿，克制自己，一两个月后饥饿感就会慢慢变小。。。
我有种茅塞顿开的感觉，明天继续加油！！！本月还剩8天，拼一把！

9月23日 早上尼玛又下雨了。。
早上体重90.8kg。。。擦，目测得明天才能回到以往水平，没关系，先拼了这8天再说
早饭1包脱脂牛奶，4块饼干
如果饿了等会先吃半个苹果，剩半个下午午睡后吃
中午打算去吃小份炒饭
下午还是在单位练习下俯卧撑
晚饭继续稀饭+剩菜
晚上运动，上半身器械练习大概30分钟，然后去操场快走+慢跑50分钟！！！

9月24号 又下了一天雨不过妹子来找我玩了不算很无聊~
早上称的体重是90.6kg。。。我次奥
早饭1碗面条，番茄土豆粉丝汤、炒蛋
上午10点左右吃了个苹果
中午小份炒饭
下午睡醒觉吃了1个橘子
晚上稀饭+剩菜
由于下雨还是没有出去快走，只做了下半身练习
刚刚喝了一包牛奶，吃了点饼干

还是老话，克制克制在克制！！！克己！

以后再想吃什么东西的话，就想想一年后的你，现在这个形象怎么去拍婚纱照啊！！！

刚喝完酒。。。没XX