早上6.30闹铃响
7点起床
上午务必做点对自己有用的事情，比如看看书，学学软件，扩展知识面。
中午13点午休，最晚不能超过15点。下午可以打打球运动运动。
晚上0点之前，学软件，看书。最晚不能超过0点睡觉。