我出去到那种人多的地方就会紧张 手不知道怎么放 然后动作偶尔还会不协调 就是有点笨但是回到家或者是我放松了的话就不会那样 我觉得是不是我对自己要求太高 照镜子有时候会照半个多小时 我特别不想这样 但不知道怎么改