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郑多燕健美操让我越来越有动力

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给姐妹发两张图 保证绝没有吃减肥药 都是自己坚持下来的 上图第一天做完照的


来自Android客户端1楼2013-06-29 11:43回复
    到现在我原先体重70kg 现在67.8kg 基数不大 但我还会努力的


    来自Android客户端8楼2013-07-09 22:34
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      2026-03-23 07:21:03
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      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      23day 早餐温开水 午餐丝瓜鸡花汤加粉丝 鸭肉 晚餐 两碗椰汁红豆西米露 苹果一点鸡肉和鸭肉
      下午45分钟操15分钟完美曲线操加小红帽 晚上30分钟 小灰帽


      来自Android客户端12楼2013-07-13 21:06
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        24day 早餐紫菜蛋花黄瓜汤加三分之一粉丝 午餐海带冬瓜汤 半碗米饭 鸡蛋炒豆角 下午茶蜂蜜柠檬水 晚餐素饺子一大碗 海带冬瓜汤 香瓜
        操下午30分钟 晚上30分钟


        来自Android客户端14楼2013-07-14 20:50
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          25day 早餐 温开水 午餐番茄火锅 (生菜 绿豆芽 鱼肉 鱼皮饺 胡萝卜 香菇 金针菇 一蝶肥牛)少量火龙果和西瓜 两杯小奶茶 吃完后加一杯青柠檬汁水 晚餐 四小块哈密瓜 一个苹果 一杯蜂蜜柠檬水
          午餐后一小时加30分钟饭后散步 晚餐前20分钟行走 晚上30分钟操


          来自Android客户端15楼2013-07-15 20:43
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            我做一个减肥表格 希望找几个伙伴一起来互相打气一起来甩肉肉


            16楼2013-07-16 12:12
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              来自Android客户端17楼2013-07-16 18:32
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                26day 早餐牛奶麦片 午餐海带冬瓜 菜心 半碗米饭 晚餐番茄炒蛋 芥菜汤 半碗米饭
                下午15分钟完美曲线操加哑铃 加pump it up 8分钟 晚上垫上操


                来自Android客户端18楼2013-07-17 22:04
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                  2026-03-23 07:15:03
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                  开通SVIP免广告
                  坐着没事也可以运动起来的


                  来自Android客户端20楼2013-07-28 12:45
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                    体重65啦!我继续加油!!


                    来自Android客户端21楼2013-08-01 00:36
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                      我开群122631333 只收6个人 不打广告 不推销产品 加时备注 百度贴吧 度吧名字


                      来自Android客户端24楼2013-08-09 22:49
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                        来自Android客户端28楼2013-08-15 11:06
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                          小红帽加哑铃 70个仰卧起坐


                          来自Android客户端36楼2013-08-26 19:43
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                            垫上操


                            来自Android客户端40楼2013-09-03 21:59
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