苹果是减肥圣品
这个是我绝对的经验之谈,大二那次减肥我主要是靠苹果硬撑下来的,同时也基本不吃主食.
现在还发现了苹果又一大好处.
本来我有比较严重的牙龈出血,每次刷牙必流血,但是当我每天七八个苹果开始减肥的时候,这个现象基本上消失了,有相同症状的MM不妨一试哦~

早饭,午饭及睡前小运动
自己一直保持减肥不爆的习惯就是因为我比较重视早饭和午饭,早饭为什么一定要吃?因为它可以增加你的代谢速度,如果你不吃的话,身体会处于一种半休眠的状态,运化速度跟不上,减肥当然没戏.一般早饭我会选择蛋白质类食品(因为我是极其容易对淀粉发胖的,所以我三餐都会避免淀粉)
午饭可以吃得好一点,品种多一些,因为要一下坚持到晚上太不容易了.碰上佳人有约要出去,更是抵挡不住美食的诱惑,不爆才怪.特别是已经形成看到好东西必吃习惯的胖MM,诱惑实在太多了.
睡前的小运动和早饭同理,睡觉身体会处于一种运化缓慢的状态,睡前把身体各部分的消耗量打开一下,让我们在睡眠中也可以继续运化,消耗热量.