统计一下，大家练习多长时间能够第一次完整做完腹肌撕裂者？我感觉做腹肌撕裂者太难了，坚持不下来。目前只能做前7 个动作。所以想请问各位大神，没有基础的人练习多长时间能够完整做完腹肌撕裂者？