8月1号 喝水
8月2号 银耳莲子粥
PS因为31号B后没喝肠清茶 所以一直没有上厕所
 BM一直是我的大问题
 2号晚上实在受不了 喝茶了
3号早上BB了 肚子空空的觉得很舒服


8月3号开始正常吃饭了
 决定先吃点好消化的东西过渡过渡
 早 一个苹果 一杯酸奶 (因为起的很晚 所以没有好好吃早点)
 午饭前喝了大杯蜂蜜水
 中 2个鲜奶小馒头 番茄鸡蛋汤2小碗
 4点左右吃了个桃子
 晚 一个鲜奶小馒头 小碗紫菜蛋汤 小碗老鸭汤

 PS 可能吃的比较少 但是放假在家 基本没什么运动量 消耗的也不多

 8月4号 
 早 酸奶一杯 苹果一个 
 10点左右喝了一大碗绿豆薏米粥
 中 绿豆薏米粥一小碗 冬瓜 蛏子 煮的花生
 4点 桃子一个
 晚 稀饭一小碗 丝瓜 蛏子 小碗花生汤

8月5号
 
早 蜂蜜水 绿豆薏米粥一大碗 苹果一个
中 米饭小碗 冬瓜 花生 鱼 榨菜
 有点小涨 喝了杯酸奶消化消化
 4点 绿豆粥一大碗
晚 稀饭小碗 韭黄鸡蛋 生菜 花生

今天还是没有上厕所
但我会忍住不喝肠清茶的
不想肠子变黑

兔子JJ ,放心好啦!!!
偶一定会加油的
大家都努力哦

今天还逛超市了
很高兴自己忍住了
以前的我会一直在零食区 糕点区徘徊 
今天的我很棒

8月7号

早 豆浆2大碗哦 馒头一个 {今天是自己做的豆浆,,粉好喝,,很有成 就感,,决定明早继续}
 10点 酸奶一杯
中 用做豆浆的豆渣加了面粉 鸡蛋 鸡精 盐 做成豆渣饼
 好好味 几乎都是我吃的 妈妈说炸的好上火少吃点,,但我实在控 
 制不住啦
 冬瓜蛤蜊{{吃了很多冬瓜))
 晚 绿豆红豆薏米莲子粥 哈哈 又是好大一碗,,撑了 还有丝瓜



加油

很高兴,,一个星期终于过去了
今天吃的有点乱
但是总算坚持住

开始汇报吧

 8:00 一大碗豆浆(((嘿嘿,还是自己弄的))) 馒头
 10:00 豆渣饼 好象炸的时候吸了很多油,,要是以前只会B的
 时候碰这些油腻的东西,,今天吃完后真的很想B了,,
 最终忍住了,,,
 但还是喝了500ML的牛奶
 11:00 2块曲奇 很多花生 没办法,真的很喜欢坚果类的,,
 一吃就停不下,,本来还想继续吃,,还好妈妈回来了
 12:00 午饭时间 一点都不饿 但还是吃了点冬瓜 
 韭黄炒鸡蛋很少 又吃了点花生

楼上是我的
忘了登陆哦

JMS大家一起努力吧

来补昨天的
 

8月9号
早 豆浆一大碗 豆沙包一个 
 10:00 酸奶一杯 豆渣饼
中 冬瓜汤 蛏子
 3:00 绿豆薏米红豆粥一大碗
晚 粥小碗 蟹 蛏子 老鸭汤小�

8月10号

早 豆浆2碗 豆渣饼
 10:00 苹果一�

又到午饭时间,,早上饼吃多了肚子一点也不饿�

11:50 丝瓜蛤蜊 糖醋鱼一点 竹笋((粗纤维,,助于BB))

回LS 的
因为早上饼吃多了
中午实在吃不下

后来补上啦

14:00 稠稠的黑米粥一碗 加了蜂蜜
 现在在喝酸奶

18：00 小碗米饭 鱼 海蛎炒蛋 生菜