渣新健身日记，求喷求指导【健美吧】

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话说今天第一次老老实实地进行慢跑，才跑了1公里多一点就累趴了。不跑还不知道自己身体这么差，看那些大神动不动就几公里有氧，还以为很轻松来着…请问有办法快速提高肺活量吗？

送TA礼物

IP属地:湖南

来自手机贴吧1楼2013-06-24 23:39回复

来自Android客户端2楼2013-06-24 23:52

不感兴趣

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在往死里跑，我一口气也就三四公里…累奔…

IP属地:广东

来自手机贴吧3楼2013-06-24 23:57

…饿，好吧，我就是在往死里跑…话说跑不动了可以走几步恢复下再跑么？

IP属地:湖南

来自手机贴吧4楼2013-06-25 00:16

今天拉肚子…只做了2组×15+4组×10的哑铃划船，好惨…

IP属地:湖南

来自手机贴吧5楼2013-06-25 23:08

今天练胸:上斜卧推7.5kg15×4组，平板卧推7.5kg15×4组，下斜卧推7.5kg15×4组正在慢慢找感觉话说各位大神，请问怎样才能卧推不让肱三发力啊？我貌似只有上斜的时候还比较有感觉…

IP属地:湖南

来自手机贴吧6楼2013-06-27 00:24

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