回复：飞和苏的减肥贴!8月4日起直到11月底 
 哦。今天称瘦了俩斤我知道减的是水分．哎　坚持啊．１６８了． 
我姐妹现在天天到我家来教我跳热舞　哈哈．希望可以减肥啊 
 
 
 作者： xiaojun3137 2007-8-6 02:17 　 回复此发言 
--------------------
跳舞是绝对管用的,但是要坚持饿了不吃

回复：飞和苏的减肥贴!8月4日起直到11月底 
 11月底？ 啊 记号个 到时不知道偶还在不在``应该还在- - 
 
 
 作者： 哈里破特 2007-8-6 09:38 　 回复此发言 
---------------------------
加油哦~要加入进来哦~

飞...你果然爆了...

回复：飞和苏的减肥贴!8月4日起直到11月底 
 带我一起减肥吧`` 
我彻底崩溃了`` 
我170 
124斤 
我想瘦10斤 
好难啊 
 
 
 作者： 220.179.23.* 2007-8-7 16:26 　 回复此发言 
---------------------
一起加油吧!
少吃,多运动,
有付出就有收获!

------------------------------------------------------------ 
想吃东西 来 看看你的留言 就又有动力了 不吃坚持不吃 
今天的食谱还是正常--没有刻意少吃 我怕白天晕。。。 
马上就运动 
 
 
 作者： 为了小幸福 2007-8-7 19:35 　 回复此发言 
-----------------------
我觉得控制吃是第一位的,其次是运动

今天又是没有碰主食和肉类的一天
早晨一杯蜂蜜水
中午半份煮魔芋,一份无油拌菜
下午一条香蕉,两个苹果
然后狂跳操,一身汗
晚上半份魔芋,一份拌菜,一碗酸奶
之后去健身了半个小时,半身�

希望明天能看到小效果,我今天还挺努力的

你就跟饺子干上啦?
我今天早晨空腹81
早晨一杯蜂蜜水
中午一点炒菜,半份魔芋,10只煮香菇
下午一碗龟苓膏
下午去跳了大汗操,哈哈,我妈说我像从水里捞上来的
晚上就有点多,三片牛肉,一碗无糖酸奶,半份魔芋
然后去健身了半小时,出的汗不多
大飞,你要加油呀~

先去跳个�

说的也是啊 去人家连吃带拿的过饺子节了 
今天起来：一个苹果 一碗蜜水 --跟你学的 
中午没加餐 直接晚饭：菠菜炒面筋 芹菜豆皮汤 一匙米饭 
晚上很早刷牙 使劲忍者不吃东西 
跳了几百下 还没跳出汗已经跳不动了。。。 
洗澡前上称 净重回到70 
白天走路累计40分钟 

看来我主要方面只能在吃上控制了 争取练就出来一个小小的胃 
 
 
 作者： 为了小幸福 2007-8-8 23:34 　 回复此发言 
------------------------------------------------
大飞好棒啊!!!加油!

回复：飞和苏的减肥贴!8月4日起直到11月底 
 今天，早晨一杯牛奶一个鸡蛋 
 中午一小碗饭和蔬菜 
 早晨徒步走3公里，700个跳绳 
 回来的时候怀疑自己的腿已经不是自己的了……………… 
 晚饭后去打球…… 
 加油啊 兄弟姐妹们，我们一定能成功的哦 
 Fighting~~ 
 
 
 作者： 要瘦的猩猩 2007-8-9 14:27 　 回复此发言 
--------------------------------
你太强了!!!我也要加油!

80.8KG
最近减得缓慢,我想是因为我晚上吃了东西的缘故,很多MM晚饭都用水果代替了,我却还不知死地吃了牛肉好几大片,昨天运用了晚饭少吃战术,但也只掉下来0.2KG左右.
难道说我一上来就是平台期?
虽然说从开始的83.5到现在的80.7,将近一周6J的成绩也算不错,但是对于我这种大基数的人来说好象真的不算什么.
MC也因为我进食的改变而迟到了...

正两天脸一直很干很干 而且会红 我得整整去 
 
 
 作者： 为了小幸福 2007-8-9 19:53 　 回复此发言 
-----------------------
用喷雾或者来个补水面膜
我的却是大油田,气死�

回复：飞和苏的减肥贴!8月4日起直到11月底 
 今太来报道了 
猩猩今天一如既往的徒步3公里，700个跳绳，虽然这几天小腿每天都是酸痛 但已经开始很享受这个过程了 呵呵 
10：57一杯牛奶 
 
 
 作者： 要瘦的猩猩 2007-8-11 10:57 　 回复此发言 
----------------------------
猩你太牛了~你每天饮食怎样?减了不少吧