好啊,加油啊~欢迎三楼滴~我们差不多,我也是168,我们监督�

我坚持一直不开空调,每天晚上跳一个小时的舞,睡前YOGA(主要为了平衡节食的烦躁),运动不太多,我以节食为主,我和WINNIE都超爱吃的啊

我用的是BALO的身体,KOSE的腿和泰国宝贝腰,边减边抹,不然的话会留纹,我以前就有惨痛教�

先去洗澡咯~顺便祛除角质,然后再涂瘦身膏效果更好一点~

回复：飞和苏的减肥贴!8月4日起直到11月底 
 我准备明天去买跟绳去跳.不知道楼下会不会投诉 哈哈/ 
我也超爱吃 而且每次吃要吃到 撑为止呢.哎 
 
 
 作者： xiaojun3137 2007-8-4 20:33 　 回复此发言 
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跳完要按磨小腿,做做拉伸运动,不然的话会胀,可能会变粗

回复：飞和苏的减肥贴!8月4日起直到11月底 
 啊.明白了。谢谢哦。明天开始... 
运动好辛苦哦.哎. 
你跳什么舞哦? 
 
 
 作者： xiaojun3137 2007-8-4 20:36 　 回复此发言 
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以前在健身房学的肚皮舞,街舞,拉丁什么的,现在买了光盘自己在家练,买双舞蹈鞋就不怕邻居提意见了

今天早晨空腹82.3KG
因为马上要来MC,所以浮动不会很大
早晨起床一杯蜂蜜水,一个苹果
中午吃了一份凉拌菜,里面有海带,杏仁,黄瓜,胡萝卜,一碗魔芋
昨天临睡前跳了二十分钟舞,满身大汗

回复：飞和苏的减肥贴!8月4日起直到11月底 
 加油加油！我来监督呵呵 
 
 
 作者： cementhead 2007-8-4 22:59 　 回复此发言 
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谢谢~

下午饿了,吃了一碗龟苓膏+椴树�

晚饭是四条魔芋,一碗汤(没有放油,只有一点紫菜,一点虾米,一点盐),一碗酸奶,一份韩国泡菜,一个苹果,刚刚跳了一小时的肚皮舞,昨晚的瘦身膏还在热辣ING,很过瘾.
发现最近的体重并没有怎么实质下降,也许是因为快来MC了...
反正自己是没有目标的减肥,只希望自己一天比一天好,一天比一天自信健康就OK了!

去刷牙鸟,这样就可以控制住自己不再吃东西了!

我的电脑闹脾气了,今天才上来,今天的结果是81.8KG,相比最初的83.5已经小有收获啦~
最近的两三天一直坚持拒绝主食的摄入,昨天没有运动.

回复：飞和苏的减肥贴!8月4日起直到11月底 
 哇哇.我瘦了也。 
我今天早上起来吃了减肥药然后就吃了一个苹果.下午2点出去逛街买了称跟绳子.逛街的时候吃了一个果冻哦.一点后悔.哈哈. 
我和我朋友逛超市她故意看肉,我差点没把她杀了.RRR 
下午7点回家的时候吃了一个挑子.我今天来MC了。人好虚哦. 
你们说我该吃点什么. 
而且我这人抽烟.现在我一饿就抽烟.我都要疯了.....啊啊 啊 啊啊啊 
 
 
 作者： xiaojun3137 2007-8-6 02:16 　 回复此发言 

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先戒烟吧亲爱的~