1．扁豆。可改善情绪和大脑神经功能。
2．核桃。欧米伽—3脂肪酸有助于缓解抑郁。
3．巧克力。是种越吃越开心的食物，能够持续刺激快感。
4．全谷多纤维食物。防止暴躁易怒情绪。
5．鸡肉。可以防止抑郁。
6．蓝莓。有助于缓解压力。