【唯爱吕杨】食物的卡路里~(减肥ing的人来看)Ⅲ

d 蔬果类
1.白菜 100g 17 Kcal   　　 
2.生菜 100g 14 Kcal 　　 　 
3.椰菜花 100g 129 Kcal 　 
4.番茄 100g 20 Kcal 　　 　
5.红萝卜 100g 37 Kcal　 　 
6.洋葱 100g 35 Kcal　　 　
7.苹果1个 55 Kcal 　　　　 
8.橙1个 50 Kcal 　　 　　 
9.香蕉1条 90 Kcal 　　   　
10.细柠檬1个 20 Kcal　　 　
11.细芒果1个 65 Kcal　　　 
12.萄葡15粒 70 Kcal 　
13 西瓜一片 40 Kcal 
14 香瓜（100克） 35Kcal 
15 草莓（100克）　35Kcal 
16 桃（100克） 　37Kcal 
17玉米一根　 107Kcal 
18梨 （100克）　38Kcal 
19 橘子（100克）　42Kcal 
20 猕猴桃（100克） 52Kcal
e 油脂类
1. 植物牛油 30g 216 Kcal 　　
2.芝士 30g 96 Kcal 　　 
3. 植物油 30g 265 Kcal 　 　　
4.花生油 30g 265 Kcal
　KFC食物含量
肯德基 鸡腿堡   441卡 
辣味鸡香堡：   396卡 
Hot and Spicy-Drumstick 140 9
Hot and Spicy-Thigh 390 28
鸡块(6块) ： 286卡 
香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪
辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪
小腿 140卡 9克脂肪
整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪
鸡胸 450卡 27克脂肪
苹果派:   260卡 
薯条( 小)   205卡 
薯条(重量包)   563 卡
奶昔 360卡 9克脂肪
橘子汁：80卡
雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡 
墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪
咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪
上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪
蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪
6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)
玉米汤 ：114卡
6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M) 
百士吉：260克 13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪
Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪
PIZZA HUT 
必胜客铁板比萨
超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪
香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪
田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪
乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪
香辣精选：100克 264卡 13克脂肪
法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪
意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪
    呼呼~~~~~~`我全部发完了,大家啊感谢我啊~~