【唯爱吕杨】食物的卡路里~(减肥ing的人来看)Ⅱ

米粉汤 1碗       185卡
粉丝 100克       335卡 
粉皮100克         64卡
凉粉100克         37卡
粉条100克         336卡
肉羹米粉 一碗       350卡 
米粉汤 一碗       185卡 
炒米粉 一碗       275卡
广东粥           400卡 
皮蛋瘦肉粥1碗       367卡
鱼肉饭团1个       205卡 
凉粉(带调料)100克     50卡
腐竹皮100克       489卡
腐竹100克         489卡
豆腐皮100克       409卡
桂林腐乳100克       204卡
豆腐丝100克       201卡
薰干100克         153卡
酱豆腐100克       151卡
香干100克         147卡
豆腐干100克       140卡
上海南乳100克       138卡
菜干200克         136卡
腐乳(白)100克       133卡
臭豆腐100克       130卡
北豆腐100克       98卡
酸豆乳100克       67卡
南豆腐100克       57卡
白薯干100克       612卡
土豆粉100克       337卡
地瓜粉100克       336卡
大麦100克         307卡
白薯(白心)100克       64卡
白薯(红心）90克       99卡
豆腐脑(带卤)100克     47卡
豆汁(生)100克       10卡
绿豆凸 一个       320卡
红豆馅 100克       274卡
炒肝100克         96卡
油茶100克         94卡
茶汤100克         92卡
小豆粥100克       61卡
黑轮       一串   90卡
猪血糕     一串   130kcal
鱼板       一串   60kcal
玉米棒     一串   100kcal
油豆腐     一块   80kcal
贡丸串     一串   100kcal
香菇丸     一串   90kcal
蛋丸       一串   90kcal
多拿滋     一串   70kcal
鸡香卷     一串   70kcal
龙虾棒     一串   95kcal
五味丸     一串   80kcal
豆鼓：100克       244卡
肉蛋类
鸡蛋1个（58克，较大）     86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相
                比水煮和荷包蛋就增加很多卡）
鸭蛋（大，65克）       114卡 
（ 大，85克）.       180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克
咸鸭蛋 88克         190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
鹌鹑蛋（10克）       16卡
火鸡蛋（80克）       135卡
松花蛋(鸡)83克       178卡
松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个   136 卡
瘦火腿2片 (60克)       70卡
白切鸡1块(100克)       200卡
烧鸭3两(120克) 1份       356卡
煎˙猪肉 (140克)       440 
火腿 100克           320卡
香肠 100克           508卡
蜡肠2条˙煎         310
羊肉前腿 100克       111卡 19.7g 蛋白质
羊肉后退 100克       102卡15.5g 蛋白质
羊肚：100克         87卡 12.2 g
羊舌100克           225卡
羊肉串(炸)100克       217卡
羊肉(熟)100克         215卡
羊肉胸：100克         215卡
羊血：100克         57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g
猪血 100克           55卡
猪口条： 100克       233卡
猪耳朵 100克         190卡 22.5g蛋白质
猪蹄(熟) 43克         260卡
猪肉(肥)100克         816卡
猪肉(血脖)90克       576卡
猪肉(肋条肉)96克       568卡
猪肉(软五花)85克       349卡
猪肉(硬五花)79克       339卡
猪肉(前蹄膀)67克       338卡
牛肉：100克         106卡 10.2g
牛肚100克           72卡
牛肉松100克         445卡
牛肉干100克         550卡
鸡珍：100克         118卡 19.2g
扒鸡66克           215卡
烤鸡73克           240卡
鸡肝 100克           121卡 16.7g 
鸡心100克           172卡
沙鸡41克           147卡
鸡腿69克           181卡
鸡血100克           49卡
鸡翅膀： 69克         194卡 17.4 g
鸡翅膀一只（200g）       422大卡
鸡心：           172卡 15.9 g
鳕鱼 100克           88卡
石斑鱼 57克         320卡 蛋白质19.5g
对虾 61克           93卡 18.6g蛋白质
肉类（每100克计）:　　 　　 　　 
1.牛扒 304 Kcal　　 　　 　 
2.瘦免治牛肉 150 Kcal　　 
3.半肥瘦免治牛肉 260 Kcal 　 
4.猪扒 451 Kcal 　　 　　 
5.午餐肉 335 Kcal 　　 　　 
6.香肠 326 Kcal 　　 　　 
7.火腿 326 Kcal 　　 　　 　 
8. 白切鸡 198 Kcal　　 　
9.烧鸡 198 Kcal　　     
10.龙虾 100 Kcal 　　 　
11.蟹肉 90 Kcal 　　 　　 　 
12.虾 90 Kcal 
　b 奶、蛋类 　　 　　 　　 
1.鲜奶 250ml 163 Kcal 　　 
2.脱脂奶 250ml 88 Kcal　　 
3.蛋一只 75 Kcal　 　 　　 
4.蛋黄一只 60 Kcal　　 　　
5.蛋白一只 15 Kcal 　 　　 
6.煎蛋一只 105 Kcal 　　　 
c 五谷类　　 　　 　　 
1.饭 180g 263 Kcal　 　　 
2.面包 25g 170 Kcal　　 　
3.粥 250g 110 Kcal 　 　　 
4.面条 100g 280 Kcal 　　 
5.河粉 100g 203 Kcal　　   
6.通心粉 100g 368 Kcal 　　 
7.米粉 100g 120 Kcal 　 　 
8.克力架饼 2片 64 Kcal