加大数量

“早”字决，做到两早，早睡，早起，晚睡会极大加重肾的负荷，只要晚上11点后睡，50%会遗精，早起也是必要的，大部分遗精都是发生在将醒未醒或是睡回笼觉时。
“清”字决，杜绝黄源，眼不看，耳不听，心不想，清心寡欲，不然虚火妄动，心肾不交，则多遗。
狮子吉祥卧。睡觉时用。呼吸补益。采取狮子吉祥卧式，用双手食指插入耳朵，吸气，至丹田，呼气，观想丹田之气由丹田走入脚心，2次
然后不用观想，手指还是插着耳朵的，继续呼吸3到5分钟，然后可以睡觉了。

有戒色成功的大哥告诉声，教教我！！！！！！！