戒色，首先要明白你为什么要戒色，也就是明确你的前进目标。接下来，你要做的就是走出思想误区，明理是你首先要做的。明理可以开智慧，增强正念，有了正念，邪淫自然就失去了力量。思想是行动的动力众生皆有避苦求乐的本能，谁都希望得到快乐，远离痛苦。如果道理真正明白了，每个人就会做出正确的抉择，采取正确的行动，所谓理通成是也。

戒色先要戒心，为何要戒色，意淫导致手淫等邪淫行为。之所以意淫，因为邪淫伤神，意淫大量消耗人的精神能量，清液头脑昏胀，头脑呆滞，严重者，会导致精神变态。意淫容易导致邪淫。时机成熟，种子发芽，就会导致手淫等邪淫行为，造成直接伤害。

人的幸福感并非来自欲望，人的幸福来自内心的一种满足感。试问，邪淫给的只是你几秒钟的快感，事后你可能一辈子不幸福，那么，你还会邪淫吗？
意淫使人丧失理想和意志，最终一事无成。还会损坏人的福报，导致人永远束缚在轮回中饱受轮回之苦，不得解脱。

第一步你做对了，那么你就成功了的一半。戒色分为两部分，第一部份就是走出误区，明理，改变潜意识。第二部分就是提高修心境界。多看戒色的文章就能提高定理,

第二，别什么大病小病都赶紧发帖求助，说什么人生无望，是不是废了等话题。有这种时间，你为什么不去看看飞翔的戒为良药？为什么不去找度娘？贴吧正在进入飞速发展阶段，以后可能更大，所以，希望新人都能够看看老人们的经验。我现在几乎每天都有感悟，而且还时常翻看飞翔的戒为良药，去总结经验。
戒色就好比你吃中药西药，都会有症状疼痛反复出现。好比你去医院输水，扎针时有疼痛感吧？期间会感到凉吧？拔针时会疼吧？但是过一段时间就会好了。好比你喝中药吧，前期苦涩无比，症状会反复出现，身体全身都疼痛，但是，只要你挺过去，不是会好吗？其实有很多现象都可以解释你戒色后出现的症状的主要问题。所以，只有你肯坚持，那么就会有甜头。

顶顶顶！

接下来我要说的就是关于戒友们破戒后的问题。首先，你们要明白一点，在你们戒了破，破了戒的时候，你们是否有好好的坐下来反思下自己究竟为什么破戒？这是新人们的又一个误区，比如有的戒友在戒色后立马开帖重新签到，这种行为不可取。你们连敌人都不知道在那，还拿什么打仗，只有等死的份。所以，这个时候，你们只有好好的反思，忏悔。去认真看看前辈们的经验，记住有些前辈在你们的签到帖中留的是他们所有经验的结合。比如这两天我一直在消灭零回复，回复少的帖子，所以有些新人应该认识我了吧。然后端正心态，乐观的去面对，既然都发生了，就不要在悲天悯人。时间不等人，你每浪费一分钟，你就会少走出误区一分钟。所以，你必须要立马意识到，自己以前走的路错了，立马改正。

第六，欲速则不达。
戒色如跑步，欲速则不达。不能开头几天大量看戒色文章，后几天就不看了。戒色，重在坚持，只有你把每天看一篇戒色文章培养成习惯，你才有可能成功。一天一篇强化内心戒色意识，净化自己心灵。
大家都有参加过长跑吧，长跑有个经验，就是在跑步的前期不能猛冲，只有稳住步伐，循序渐进。谁都不可能一口吃成胖子，你也不要羡慕老人们的经验感悟，只要你照我说的，就一定能成功。
当然，你也不要因为有了丁点感悟，就觉得可以了，然后就不看了，戒色重在坚持，看戒色文章修心也重在坚持。

第七，这就要牵涉到戒色的三心了，一:决心；二:信心；三:恒心。有人说了，我开帖戒色时发誓再破就割了，或者去死，这算是决心吧？呵呵，我只能这样回答你，这纯属放屁，其实吧里每天都有以再破就割了，自杀等发誓的签到帖子，可是总有人破，那么，试问你们割了吗？自杀了吗？别把发誓当做儿戏，承诺到的就必须做到，不然就别乱发誓。冥冥之中有因果，举头三尺有神明。你的不遵守承诺，谎言终究会得到报应。所以，要先搞清楚自己的内心，才去发誓，才去下决心。个人不建议贸然发誓这等行为，除非你能够坚持到底。所以，决心必须下定，下定决心就建立在你开悟的基础上。

第八，永远不要对戒色保持怀疑的态度。
记住，这条路是你自己选的，如果你怀疑它是害你的，那么没人可以帮你，所以你也不要开帖求帮助，对于这类型的人，我建议你可以反思，或者症状出来，生不如死的时候，你才会觉得戒色是对的。
这里就要说到那些因为戒色时间长，相貌无法恢复，症状无法恢复。嗯，手淫只会导致脸部消瘦，灰暗，痤疮，痘痘，一些本身长的不合格的不要把什么都归结到手淫上。戒除手淫不会让你变成高富帅，只会让你的痤疮消失，有气色，因此，你也不需要照镜子就说戒色是骗你的，根本不能变帅。还有那些梦遗的，记住，只要不是频繁遗精，别成天悲天悯人，你们以前射出了那么多的精液，就没想过痛苦吗？
记住，时刻都要坚信戒色是对的，只有戒色才能拯救你，才能改变你猥琐的气场，重回正能量！

第九，说到这里，我感觉大家应该都有所反思吧，对的，戒色其实并不困难，只要找准方向，用对方法，就会成功。
第九点我要说的就是YY，为什么要把它放在后面来讲，因为这是一个大BOSS，只有干掉它，你戒色才会有望成功。
YY是什么，前面讲的很清楚。明理，修心。但是很少人能够做到，所以我就推荐一种我以前戒色对付YY的招数。YY从心而来，那么我就去问自己的心。每个人都有两个自己，一个神性，一个兽性。这个时候，你去问神性的自己，自己这样YY别人是否是正确的，我想很多人都会得到肯定的回答，不正确。这时候，去用神性的自己感化兽性的自己，说白了，就是去用正能量感化心魔。这其中，就要看你吸收的正能量有多少。其实，还有断YY口诀，只要你每天念上几百遍，加深潜意识，YY一出现，就会立马斩断。做到这些，你就会发现，YY丝毫没有那么恐惧，相反，你会觉得你的浩然正气在慢慢回归。

第十，戒色论坛有个戒色每日十问，这个和论语中每日三省吾身相同。只有每天坚持反思自己是否做到了这些，你才能有所增长。
我现在每天早晨都坚持冥想五分钟，这五分钟内，我一直在问自己几个问题:为什么要戒掉手淫？戒掉手淫有什么好处？不戒掉有什么坏处？戒掉它我需要怎么做？怎么才能坚持下去？这些我这几天有在坚持。只有把它培养成和刷牙一样，戒色才有可能成功。

以上都是lz看其他前辈写的一些经验总结，觉得很好就转了一下，想让大家都看一下，希望对大家有所帮助