１．＊＊＊少吃＊＊多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多 特别注意少吃高蛋白的食物它们产生的代谢热量尤其多。 ２．＊＊＊吃辛辣＊＊食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗所有这些都有助于降低体温。３．＊＊温水＊＊冲澡 使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。 ４．种花，因为绿色植物既能遮阳， 又通过叶面蒸发水分达到降温作用 ５．室内要拉帘 不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。 ＊＊夏天没有空调降温方法＊＊６．多喝水 在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择此外咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。 ７．女性选用芦荟产品 用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

８．放慢动作 避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上７点前气温相对较低的时候再跑。 ９．使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。 １０．选好枕具 使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。 １１．自制降温用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上开始感觉热的时候用它们擦擦脸你会备感凉快。 １２．睡前冰床单 换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。１３．做白日梦 坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。 １４．喝菊花茶 专业人士称菊花茶能够降温清脑。

１５．凉水冲手腕 １６．用水擦洗凉席、家具１７．拖地，经常拖地１８．用毛巾冷敷额头、腋下１９．在风扇跟前放一盆清水，距离半米２０．泡冷水脚，脚放到冷水里，或经常用冷水冲脚２１．心理法：心静自然凉，总听别人说，老感觉这样的话嘘，其实，当你真的心平气和做事不急不躁，真的不感觉到太热即使是夏日炎炎的季节我想这大概是体内温度平和的原因

部长好，部长再见！

我要空调

目测楼主好孩子……