运动频率
必须经常运动才有效　　每周至少运动3～5次
避免平时不活动，只在周末突击运动
　运动强度
建议大多数2型糖尿病患者进行低至中等强度的体育活动。
运动中的目标心率(170-年龄)
锻炼后能连贯说话，不能唱歌，有微汗，稍累　　锻炼后稍感肌肉酸痛，但休息后消失，次日体力充沛