压力很大，想出去来一次长距离的徒步缓解一下，同时想找回失去的激情和活力。一个人，近一年没有参加有计划的健身，预期路线济南到济宁，距离200公里左右，从来没走过这条路。内地城市之间的徒步旅行从来没走过，希望有经验的朋友给些建议。需要准备哪些必备物品。同求偶遇，求同行。