记录贴，6.17～7.17，一个月，用健康的方式减肥，【过午不食吧】

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记录贴，6.17～7.17，一个月，用健康的方式减肥，

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送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-06-17 13:01回复

要求不高，10斤就好，此贴只用来记录每天饮食，运动量，每5天报一次体重，目的为了让自己坚持下去，

来自Android客户端2楼2013-06-17 13:03

不感兴趣

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昵称:菡子
身高:166
体重:119
近期目标:109
最终目标:105

来自Android客户端3楼2013-06-17 13:05

之前看过很多贴，妹纸们都对自己好狠，我不只是为了掉称，是让自己通过减肥塑身，这样才更健康

来自Android客户端4楼2013-06-17 13:07

方法:适当控制饮食+运动，楼楼有喝黑咖的习惯，喜欢那苦苦的浓郁香气，

来自Android客户端5楼2013-06-17 13:09

控制饮食，并非绝食，那样是掉称快，但伤身体，容易反弹，我要打持久战，就算短期看不到效果，我也不会放弃的，为自己加油

来自Android客户端6楼2013-06-17 13:12

6.17:早餐:无糖现磨豆浆+白馒头1个+煮鸡蛋1个，午餐:素菜两份+1两米饭，楼楼是学生党，吃食堂的，食堂给打的饭量都很少

来自Android客户端7楼2013-06-17 13:15

现在午睡，一会起来喝杯黑咖，下午继续上课！

来自Android客户端8楼2013-06-17 13:16

不感兴趣

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刚刚跳了半小时的有氧舞蹈，大汗淋漓呀，很开心，就是有点累

来自Android客户端9楼2013-06-17 22:10

今天好热，早饭吃了稀饭+土豆，午饭俩素菜，晚上又跳了有氧舞蹈，汗如雨下呀

来自Android客户端10楼2013-06-18 23:30

6-19:早餐:无糖现磨豆浆+白馒头+鸡蛋，午餐:素抄胡萝卜+韭菜豆干+一小份米饭，下午跳了3个小时有氧

来自Android客户端12楼2013-06-19 16:46

昨天没更，今天补上6-20:早餐豆浆+鸡蛋+馒头。午餐:素抄香菇+韭菜豆干，楼楼非常喜欢吃韭菜豆干呢，晚上:跳绳300个，转呼啦圈20分钟，蹲起20个

来自Android客户端14楼2013-06-21 08:42

6-22:昨晚跳了一套有氧+呼啦圈20分钟，蹲起20个。
今早:牛奶+鸡蛋+馒头，一杯黑咖

来自Android客户端15楼2013-06-22 08:37

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