我高中刚刚毕业，第一次去健身房锻炼，毫无经验。昨天，去做了体测，体脂17%，体重148，身高176，有点长短腿，圆肩。帮我做体测那个私教建议我先请二十天私教，今天也免费帮我上了一节课，感觉还行，就是收费很贵一节课三百，附送饮食计划。他说这二十天过后送我一个以后一年的健身计划，可以自己练，正在纠结要不要请，求各位给个建议。如果不请应该怎样规划健身，也求各位健身达人给一个建议。我的目的主要室增肌塑型，附带再减一下脂。谢谢大家