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记录一下自己的锻炼历程！

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锻炼方式一般就是打1小时到1个半小时篮球，然后再做5组俯握撑，隔天做仰卧起坐。
IP属地:广东1楼2013-06-16 22:25回复
    80后，上班族，天天上班，加上应酬喝酒什么的感觉身体大不如前。4月底开始重抬篮球，只要不下雨，每天晚上至少一个小时篮球，都是一个人来回上篮累了就投点篮球喘口气。
    IP属地:广东2楼2013-06-16 22:28
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      2025-11-28 20:05:49
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      先打个卡，今天打了50分钟篮球，+60个仰卧起坐。
      话说福州最近天气不大好啊，老下雨，打着打着下雨了，只好作罢。
      IP属地:广东3楼2013-06-16 22:30
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        坚持
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2013-06-17 10:52
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          昨天没练，和部门的同事一起喝酒，回来一躺下就睡了。酒真心不能多喝啊
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2013-06-18 15:37
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            今天下午突然下暴雨，只热身了一下，做了5组俯卧撑 60个，每组间隔30秒。
            IP属地:广东6楼2013-06-18 20:28
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              今天打篮球1个10分钟左右，回家再做了4组 共60个仰卧起坐，仰卧起坐有点力不从心，最后一组大半的动作不标准。
              IP属地:广东7楼2013-06-19 20:03
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                6月20号6*15个俯卧撑，50分钟篮球，话说做完俯卧撑再打球，好累啊
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2013-06-20 21:26
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                  2025-11-28 19:59:49
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                  6月21号4*15个仰卧起坐，50分钟篮球。
                  IP属地:广东9楼2013-06-21 22:21
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                    6月22号，买的哑铃到了，捣鼓了一阵居然只有三个螺母，真晕死了。另外做了3*15个窄距俯卧撑，感觉以前窄距做的少，有些吃力，肌肉有点酸。
                    IP属地:广东10楼2013-06-22 22:17
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                      6月23 4*15个俯卧撑，篮球只打30分钟，碰上同事了，在篮球场上瞎聊。
                      IP属地:广东11楼2013-06-23 22:21
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                        6月24，跳绳半小时，瞎玩了一阵哑铃，15 +15+15+10+10俯卧撑，引体向上，硬拉了5个就受不了了。
                        IP属地:广东12楼2013-06-24 21:42
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                          今天特意走到附近师大里测试了一下跑步，跑了三公里，咬牙坚持了下来
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2013-06-25 21:11
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                            6月26 1个小时篮球，4*15个仰卧起坐
                            IP属地:广东14楼2013-06-26 21:29
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                              2025-11-28 19:53:49
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                              6月27号，50分钟篮球，5*15个俯卧撑，40个仰卧起坐。明天考科二，预祝明天成功。
                              IP属地:广东15楼2013-06-27 21:50
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