喝牛奶为何对血糖有好处?碳水化合物、脂肪和蛋白质是食物能量的主要来源。研究发现，饮食中蛋白质含量较低的人饿得更快、胃口更大。糖尿病患者坚持喝适量牛奶，不但能吸收充足的优质蛋白和钙，还能控制食欲，减少饭量，避免血糖波动。患者朋友每天一定要坚持喝牛奶，牛奶不但能吸收充足的优质蛋白和钙，还能控制食欲，减少饭量，避免血糖波动。不过，如何喝牛奶是讲究的。千万不可以空腹喝牛奶，尤其是睡前喝，这会使蛋白质更多地转化为热量。其次，喝牛奶可以吃一些杂粮食品，营养素可以互补的。www.jindian120.com
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