如题，我是男生，十八岁，以前也是吃什么都不长肉，后来家人都说我太瘦了，（那时身高175.体重115）后来认识一个朋友，他在学校的时候是篮球队的，身材很好，是那种两块大胸肌，六块腹肌的那种，所以我就跟着他健身了，后来练出了一身肌肉，但是再后来我们分开了，所以也没人在一起健身了，所以我放弃了，现在身上的肌肉全变成了赘肉，有没有童鞋可以指教下，用什么方法可以减肥，我喜欢那种小肌肉，如果我现在开始练的话练出来肯定是那种大块头，求方法