回复：今天入手公爵600，骑着真蛋疼。

一个月的准备时间啊，好吧，前5天每天20公里，然后第6到10天每天40公里，这10天可以只跑平路不负重。第11到15天每天40公里，注意寻找有坡的地方练习上下坡。第16到20天，每天30公里平路，负重5公斤。第2
1到25天，每天40公里平路坡路混合，负重15斤。最后5天随意，但是必须保持每天骑行。如果你能一个月坚持下来，下个月的骑行是可以成功的。还有，意志力是最重要的。

lz玩的是生命

楼主这样还上拉萨。你算了吧

@傲战丶雷宇灏

体质太差
------前排留名。知道我是谁吗?贴吧十三大水比,知道吧?我就是老大。想当年,我手持两只大水桶,从大吧首页一直水到小吧尾页,来回水了三天三夜,那是水流成河……可我就是桶起水落桶起水落桶起水落,一眼都没眨过！